成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            含脂肪高的食物有哪些

            2025-01-24 416次瀏覽

            病情描述:

            我有脂肪肝的情況,醫(yī)生叮囑我一定要少吃脂肪高的食物,要控制好自己的飲食,我就想問一下,含脂肪高的食物有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            含脂肪高的食物主要包括以下幾大類:

            1.堅果與種子類:如杏仁、核桃、腰果、花生、芝麻等,這些食物不僅富含脂肪,而且多為健康的不飽和脂肪酸,適量食用有益心臟健康。例如,100克核桃中的脂肪含量約為65克。

            2.動物肉類及制品:紅肉、豬肉、雞肉皮、培根、香腸等,尤其是加工肉類,其脂肪含量較高。

            3.全脂乳制品:全脂牛奶、奶油、奶酪、黃油等,這些食物含有較高的飽和脂肪。例如,100克黃油的脂肪含量約為81克。

            4.烘焙食品與甜點(diǎn):蛋糕、曲奇、派、巧克力、冰淇淋等,這些食物通常含有大量的添加糖和脂肪,尤其是飽和脂肪和反式脂肪,對心血管健康不利。

            5.食用油:各種植物油和動物油,如花生油、橄欖油、芝麻油、黃油、豬油等,都是高脂肪的來源。這些油脂在烹飪中常被使用,但過量攝入會增加脂肪攝入量。

            增加蔬菜、水果、全谷物等低脂肪食物的攝入,有助于維持健康的體重和心血管健康。

            2025-01-24 17:33

            專家科普視頻推薦精選問答