桂枝的功效與作用
2020-07-14 10519次瀏覽
前幾天去體檢，血壓有點(diǎn)高，讓平時吃些桂枝可以降低血壓，想問一下桂枝還有哪些功效與作用？
勝利油田中心醫(yī)院
您好，食用桂枝是有不少好處的，常見功效如下：1、散寒解表、通陽化氣，血寒經(jīng)閉等病癥有很好的作用。2、溫通經(jīng)脈、風(fēng)寒表證，對寒濕痹痛，四肢厥冷等都有很好的效果。3、護(hù)肝醒酒，減少酒精中間代謝產(chǎn)物。4、降血壓，擴(kuò)張血管的作用，能適當(dāng)降低血壓。5、抗炎抗過敏。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。
2020-07-14 10:25
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
2024-07-15
