吃飽了怎么樣快速消化
2021-09-03 播放:1037
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大部分人群都抵制不住美食所帶來的誘惑,當(dāng)看到自己喜歡吃的食物會(huì)食欲大增,不小心吃得太飽。飽食狀態(tài)增加了消化的負(fù)擔(dān),不利于食物的消化。那么,吃飽了需要用什么方法來快速消化呢?
1.可以適當(dāng)使用蜂蜜和檸檬泡水,能夠刺激胃腸道蠕動(dòng),加快食物的消化和吸收,從而達(dá)到開胃和消食的效果。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
如果是吃得太飽了出現(xiàn)了撐的難受的情況,可以在飯后緩慢散步,通過運(yùn)動(dòng)的方式來幫助消化。但是注意一定不要在在飽腹的情況下進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),否則可能出現(xiàn)劇烈的腹痛,加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān)。
3.藥物輔助
吃的過飽而引起的胃腸道消化不良,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用促進(jìn)胃腸道動(dòng)力的藥物,或者增加我們消化酶的藥物,推薦選擇健胃消食片或多酶片,或者伊托必利的藥物。