海參怎么吃最有營養(yǎng)，根據(jù)專家的說法，水煮和清燉能保證海參中所有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，煮粥應(yīng)該是很不錯的選擇，將海參和大米熬煮成粥，具有補腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力的功效。