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            補(bǔ)腎黑米粥
            

            

            

            

            

            
簡(jiǎn)介：
             喜歡濃稠一些的，清水加1、2L就可以了。也可以用高壓鍋或電飯煲煮?；ㄉ煤颂胰蚀娓门?，還可以加1把黑芝麻一起熬粥，效果更強(qiáng)大。 
            

            

            

            

            補(bǔ)腎黑米粥 所需材料
            

            

              

            • 黑豆：1小把
              • 

            • 黑米：2小把
              • 

            • 薏米：3把
              • 

            • 花生米：1小把
              • 

            • 大米：2把
              • 

            • 紅糖：適量
              • 

            

            

            步驟詳解
            

            

            

            

            
1


            

            備好圖中食材。黑豆，黑米，薏米，花生米，大米，紅糖。
            

            

            

            

            

            
2


            

            備兩個(gè)碗，黑米和黑豆一起裝，花生米，薏米，大米裝一起。分開清洗兩至三遍。
            

            

            

            

            

            
3


            

            再用清水泡6小時(shí)，(這段時(shí)間可用蓋子蓋著，衛(wèi)生)。
            

            

            

            

            

            
4


            

            泡好后，連泡的水全部倒進(jìn)紫砂鍋里。加水1、5L之內(nèi)。
            

            

            

            

            

            
5


            

            紫砂鍋插電后，按上雜糧粥鍵，煲三小時(shí)就可以了。
            

            

            

            

            

            
6


            

            熬好后，碗里放適量紅糖。
            

            

            

            

            

            
7


            

            盛入粥拌勻，即食。
            

            

            

            

            

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