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            雜糧紅薯粥

            簡介:

            據(jù)說人每天食用的食物,中最好的比例,是百分之五十,所以為了我們自己的健康,多多的吃些粗糧。大家在做的時候也不一定,要和我用的食材一樣,喜歡吃的粗糧都可以。

            雜糧紅薯粥 所需材料
            • 紅薯:小的一個
            • 紅豆:20克
            • 綠豆:20克
            • 紫米:20克
            • 黑豆:15克
            • 紅米:20克
            • 干玉米碎:15克
            • 枸杞:10克
            • 紅棗:10顆左右
            • 清水:適量
            步驟詳解
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            把所有的豆類和米類,提前洗干凈,用水靜泡2個小時?;蛘吒米罴眩?/div>
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            把泡好的豆子,放進(jìn)鍋里加入適量的水。
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            蓋上蓋子,啟動煲粥健,一個半小時。
            4
            把紅棗,枸杞,洗凈,紅薯洗凈去皮,切方塊。
            5
            待粥鍋,預(yù)約時間還剩35分鐘的時候,加入紅薯,枸杞,紅棗。蓋上蓋子,繼續(xù)完成余下的時間。
            6
            待鍋,自動跳停就可以盛出來食用啦!
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