介紹：延緩衰老

從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。人體衰老有7個(gè)典型癥狀：臉上毫毛變多，頭頂頭發(fā)變薄，眉毛變稀疏，鼻子和耳朵變大、變垂，開口笑時(shí)牙白部分變多，手背出現(xiàn)青筋和斑點(diǎn)，雙腳粗糙、變形；延緩衰老的方法有：食療延緩衰老、長期食用滋補(bǔ)食品可延緩衰老、適量運(yùn)動(dòng)延緩衰老、破壞修復(fù)法、堅(jiān)持適量飲水延緩衰老等。幾種抗衰老的食物：茄子、紫薯、紫甘藍(lán)、紫蘇、菊苣、胡蘿卜、葡萄、蘋果、西紅柿、核桃、獼猴桃、堅(jiān)果等。