介紹：通便，便秘

排尿（micturition） 尿在腎臟生成后經輸尿管而暫貯于膀胱中，貯到一定量后，一次地通過尿道排出體外的過程。便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。排尿是受中樞神經系統(tǒng)控制的復雜反射活動。影響排尿的因素主要有：年齡和性別、飲食與氣候、排尿習慣、治療因素、疾病因素、心理因素等。排尿困難，是指排尿時須增加腹壓才能排出，病情嚴重時膀胱內有尿而不能排出稱尿潴留。日常利尿通便的食物有：魔芋、卷心菜、紅薯、海藻、豆類、甜菜根、姜黃、西洋菜、牛蒡等。