介紹：補肝,益肝,護肝,清肝,疏肝

養(yǎng)肝，就是保養(yǎng)肝臟的意思，養(yǎng)肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。日常生活中養(yǎng)肝最理想方法：減輕肝臟負擔(dān)、補硒、增加肝臟營養(yǎng)、改善肝臟供血、中藥護肝可食用冬蟲夏草、五味子、豬膽粉、綠豆，日常養(yǎng)生保健方法：多飲水、少飲酒、飲食平衡、心情舒暢、適量運動、適量運動、少吃酸味食物；日常養(yǎng)肝食物有：動物肝臟、黑芝麻、 桑葚干、黑棗、蓮藕、紫葡萄干、龍眼肉、烏雞、菠菜等等。