食材簡(jiǎn)介

堿蓬(Suaeda heteroptera Kitog)是一年生藜科植物，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種優(yōu)質(zhì)蔬菜和油料作物。堿蓬的嫩莖葉既可鮮食，又可制干，便于貯藏和運(yùn)輸，因此堿蓬的菜用開發(fā)具有較好的前景

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

堿蓬營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維外，還含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。

食用功效

有清熱、消積、治瘰癘、腹脹等功效。

適用人群

濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì) 。

禁忌人群

脾胃虛寒、久泄者勿食。

選購(gòu)技巧

堿蓬是一年生草本植物，株高20～60cm，脫鹽土人工栽培可達(dá)80cm以上。莖直立，有紅色條紋，多級(jí)分枝，枝細(xì)長(zhǎng)，斜伸或開展。葉線形，對(duì)生，長(zhǎng)1.5～5cm，寬1～3mm。正常年份3月上中旬至6月上旬都可出苗，出土子葉鮮紅。7～8月為花期，9～10月為結(jié)實(shí)期，11月初種子完全成熟。成熟時(shí)植株火紅，極具觀賞價(jià)值。