成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生

            當(dāng)前位置: > 科普視頻 > 正文

            女人產(chǎn)后如何縮陰

            2022-07-22

            女性在產(chǎn)后可能會出現(xiàn)盆底松弛、陰道松弛的情況,可以通過做提肛運動來起到收縮陰道的作用。提肛運動就是通過規(guī)律性提收肛門的動作,調(diào)動部分盆底肌群,來發(fā)揮縮緊陰道的作用。具體方法如下:

            1. 首先可平臥于硬板床上,雙腿屈曲并攏。

            2. 屏氣然后收縮肛門往上提,像憋大便時一樣,縮緊盆底肌群,持續(xù)5秒。

            3. 再進行放松休息,如此一提一松,反復(fù)進行10-15次左右,每天可進行3-5次,起到收縮陰道的效果。

            相關(guān)推薦
            專家科普視頻推薦精選問答