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想要快速長高需要從多個方面進行合理調(diào)整,在飲食上要注意營養(yǎng)物質(zhì)的足夠攝入,骨骼和肌肉的增長離不開蛋白質(zhì),鈣質(zhì)和生長激素的需求,平常要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如說牛奶,雞蛋,羊肉肉,蝦皮等。
注意合理飲食,不偏食,不多食,保持營養(yǎng)均衡。平時可以多進行跳遠、跳高、打籃球等活動。日常鍛煉可以有效提高人體素質(zhì),并且可以刺激人體分泌生長激素,生長激素的分泌對于身體長高有著積極作用。
如果人體內(nèi)激素分泌異常,引起生長激素不足導(dǎo)致個子矮小,想要迅速長高需要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射相應(yīng)的生長激素劑,或服用生長激素類藥物,進行調(diào)理才可達到迅速長高的效果。