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            腳抽筋怎么辦

            2020-10-26

            足部痙攣主要是由于機體缺鈣引起的。鈣質(zhì)是肌肉收縮的控制因素,缺鈣可引起肌肉收縮或痙攣,從而導(dǎo)致足部抽筋。在出現(xiàn)腳步抽筋后可以通過這幾種方法進行緩解。

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            一、進行按摩

            按摩時,腳和腳趾要一直保持伸直姿勢,以畫圈或者拉伸的方式按摩。如果腳趾往下卷曲或是足弓抽筋,在按摩腳趾的時候把它們往上拉。如果腳趾在抽筋的時候往上翹,按摩時把它們往下拉,可緩解不適。

            二、熱敷療法

            因為腳抽筋可能是由于受到寒冷刺激引起的,平時要做好保暖工作,使腳部肌肉處于放松的狀態(tài)。因此,可用熱敷的方式來解決??蓪⒚碛瞄_水燙熱,然后敷在抽筋的部位,有很好的效果。

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            三、腳部鍛煉

            可把抽筋的腳用力繃直,腳上的五根腳趾都應(yīng)該向上,用手去拉五根腳趾,腿不可以彎曲,這樣用力拉,可有效緩解腳抽筋的現(xiàn)象。此外,腳抽筋后可先站立,然后把抽筋的腳向后面彎過去,在腳掌靠近大腿時,可用手將抽筋的腳向上拉,反復(fù)幾次可有效緩解其癥狀。

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