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            心腎不交所致失眠如何食療調(diào)理

            2021-11-06

            癥狀:心煩不寐,心悸不安,腰酸足軟,伴頭暈,耳鳴,健忘,遺精,口干津少,五心煩熱,舌紅少苔,脈細(xì)而數(shù)。

            調(diào)理方法:以滋陰降火,清心安神為主。

            可以適當(dāng)吃些養(yǎng)心陰的食物,幫助精神內(nèi)守,安神助眠。比如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、山藥、枸杞、藕粉、桂圓肉、百合,黑豆,芡實(shí)都可以較好地補(bǔ)益心臟,益腎固精。

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