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按摩關(guān)元穴和涌泉穴，對于腎臟特別好。關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損的作用，可以壯一身之元?dú)?。關(guān)元穴位于肚臍下面四指，在肚臍和生殖器之間，通過不斷的揉、按等方式，甚至可以熱敷，對于腎臟具有很強(qiáng)的保養(yǎng)作用。關(guān)元穴像一個(gè)開關(guān)一樣，可以保證元?dú)怅P(guān)在人體內(nèi)，長時(shí)間按摩對男性的性功能，具有很強(qiáng)的補(bǔ)益作用。

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景天三七根是常見中藥材，有散瘀止血、寧心安神、解毒的功效，對于吐血，咯血，牙齦出血，便血，尿血，崩漏等疾病，有很好的調(diào)理治療作用。景天三七根還有祛風(fēng)利濕，止血止痛的功效，可以用于治療喉炎，蕁麻疹，小兒丹毒，乳腺炎等疾病。外用治疔瘡癰腫，跌打損傷，雞眼，燒燙傷，毒蟲，毒蛇咬傷，帶狀皰疹，腳癬。

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冬病夏治是根據(jù)中醫(yī)的陰陽理論，是指冬季因?yàn)楦械胶洌鸩∏榘l(fā)作或者是加重的疾病，在夏季時(shí)病情就會(huì)緩解，這時(shí)采取相應(yīng)的調(diào)治與補(bǔ)養(yǎng)的方法，就可預(yù)防或者是減少疾病的發(fā)作，乃至根治為目的的一種反季節(jié)的自然療法。冬病夏治是中醫(yī)藥傳統(tǒng)療法中的一顆明珠，起源于天人合一的醫(yī)學(xué)理論與春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原理。

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荊芥有祛風(fēng)解表、止血的功效?；加懈忻?、發(fā)熱、惡寒，可以配合辛溫解表藥進(jìn)行治療，對于麻疹不透或者衄血崩漏、便血的癥狀，也有良好的治療作用。荊芥可以泡茶飲，或者進(jìn)行配伍使用，對于風(fēng)熱感冒有明顯治療作用。荊芥搟面條或者荊芥配合粉浸水以后，通過食物混在一起進(jìn)行蒸煮，然后食用，有明顯的解熱以及抗炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。荊芥炒菜有明顯的縮短凝血時(shí)間和止血的作用。

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茯神有寧心、安神、利水、鎮(zhèn)靜、抑制腫瘤的功效。常用來治療健忘、失眠、小便不利等。茯神單劑的中草藥藥效作用很小，一般都是配伍，與其他的中草藥一起配伍來治療疾病。茯神有鎮(zhèn)靜的作用，可以治療心虛，血少，神不守，睡臥不寧以及驚厥等。茯神可用來做茯神酸棗仁湯、茯神雞蛋湯、桂圓茯神豬心湯等?？梢詫④蛏穹湃脲佒?，加適量水，然后打入蛋黃攪拌即可食用。

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蘭香子沒有什么副作用，蘭香子是稀有的中草藥材，有美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、減肥瘦身等保健作用，還有潤腸通便、降血壓、降血脂等作用，許多飲品中有蘭香子成份。但平時(shí)要適量的服用，不要過多的服用，攝入太多反而會(huì)引起糞便過于干燥，出現(xiàn)便秘、腹脹癥。蘭香子的禁忌就是腸胃虛弱、感染風(fēng)寒的人群，不適合食用。

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燒仙草是一種飲品，是從臺(tái)灣以及福建閩南地區(qū)引進(jìn)過來的，目前全國都比較風(fēng)靡，叫做仙草凍或者是涼粉。在剛開始時(shí)，比較正宗的做法是使用草直接燒煮，或者是使用仙草粉、仙草液進(jìn)行制作。其口感冰涼嫩滑，可以幫助消暑止渴，具有清涼降火以及美容養(yǎng)顏的作用。

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養(yǎng)生需要堅(jiān)持，首先要保持開朗樂觀的心情?，F(xiàn)在的人生活工作壓力太大，憂郁癥發(fā)病率也高，保持樂觀心態(tài)是養(yǎng)生的第一步。其次多進(jìn)行體育鍛煉，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于養(yǎng)生，比如健身、跳舞、打乒乓球、游泳、跑步、登山、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等。養(yǎng)生需要均衡飲食，一定要吃早餐，早餐應(yīng)該營養(yǎng)豐富，保證肉、蛋、奶的攝入。保持一個(gè)良好的排便習(xí)慣，每天排便一次，有助于體內(nèi)毒素的排出。每晚最好晚上十一點(diǎn)左右入睡。

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從中醫(yī)學(xué)上來講，桃膠具有通淋、止痢的功效，還能夠幫助和血。其味甘苦、性平，沒有毒性，能夠入大腸以及膀胱經(jīng)，臨床上主要用于治療痢疾或者是腹痛、乳糜尿等疾病。除此之外，如果有血瘕、石淋或糖尿病等疾病，也可遵醫(yī)囑進(jìn)行應(yīng)用，能夠起到治療的效果。

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核桃分心木有固腎，補(bǔ)腎，治療尿頻的作用。經(jīng)常有失眠的人可以用核桃分心木泡茶，核桃分心木還可以治療消化不良，老年人出現(xiàn)腰酸腿疼，長期用核桃分心木泡水也能緩解癥狀，它還有活血，補(bǔ)血的作用。對于女人的經(jīng)期不正常、白帶過多、尿血、崩漏等都有好的療效。

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茵陳的功效就是清利濕熱、退黃疸?？梢杂脕碇委焸魅拘缘母窝祝貏e是出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)用茵陳來清利濕熱、退黃疸，也可以治療黃疸出現(xiàn)少尿的現(xiàn)象。茵陳可以清理脾胃的濕熱，可以治療各種皮炎、濕疹。茵陳有清利濕熱的功效，可以煎湯外用在局部進(jìn)行熏洗。茵陳的服法一般是入煎劑，跟其它藥混煮。

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蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用。能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮子心的作用主要是可以清心降火，對心火旺導(dǎo)致的，舌尖發(fā)紅，舌尖疼痛，都會(huì)有很大的作用。蓮子心還有非常好的助眠作用，如果睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢的人，可以在每晚睡前泡一杯蓮子心茶喝，這樣可以很好的改善睡眠質(zhì)量。

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濕氣太重一般無法通過身體自行排出，可通過醫(yī)生開具藥物進(jìn)行排濕，平常還可以通過運(yùn)動(dòng)出汗的方式，來緩解體內(nèi)濕氣重的情況。當(dāng)體內(nèi)濕氣較重，并且癥見目黃、口苦、食少、尿黃赤、浮腫時(shí)，可以用龍膽、通草、豬苓、苦參、黃柏等藥材來治療。濕氣太重的人，日常要注意飲食清淡，盡量不吃辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。

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杏樹皮的功效和作用比較多，杏樹皮有解毒的功效，可以治療杏仁中毒，取杏樹皮2兩，削掉外邊外皮，僅留正中間化學(xué)纖維部分，加水500ml，燒開20分鐘，過慮后灌服。服后2小時(shí)病癥轉(zhuǎn)好，4小時(shí)后可徹底恢復(fù)過來。杏樹皮也是一種純天然的中藥，入藥有敗火的功效和作用。多喝杏樹皮煮的茶，可以降血脂、降血糖，幫助機(jī)體抵抗疾病，如高血壓、低血糖等疾病，副作用也比較小。

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神經(jīng)性皮炎用中醫(yī)來治療，效果很不錯(cuò)。中醫(yī)治療的方法主要就是內(nèi)部調(diào)理，主要用養(yǎng)血、祛風(fēng)、潤膚的藥物來進(jìn)行治療，例如川芎、生地、女貞子等。中醫(yī)治療神經(jīng)性皮炎，還需要對原發(fā)病進(jìn)行治療，包括貧血、胃腸道吸收障礙等。如果身體有濕熱，可以服用白鮮皮、僵蠶等中藥。在治療期間要注意生活習(xí)慣，不要熬夜，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物。

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檀根是一味中藥材，有清熱解毒、止血消腫、祛風(fēng)除濕、活血止痛的功效。檀根可以用于治療瘡癤疔毒，還有毒蛇咬傷，以及細(xì)菌性痢疾和跌打損傷等病癥。用檀根皮20g，放白酒、水，煎開內(nèi)服，可以治療風(fēng)濕骨痛、全身酸痛等病癥。檀根6-12g煎水后服用，可以治療月經(jīng)不調(diào)，緩解痛經(jīng)等癥狀。

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杭白菊有清熱解毒、清肝明目、平肝潛陽的功效，可用于治療風(fēng)熱上攻，或者肝火上炎所致的目赤腫痛、羞明多淚、視物不清等癥狀。尤其適用于平時(shí)肝火旺，脾氣暴躁，或者平時(shí)用眼過度容易得結(jié)膜炎、麥粒腫、散粒腫的人群。杭白菊味辛、甘、苦，性微寒，體質(zhì)虛寒的人禁止服用，會(huì)損傷人體的陽氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、消化不良等癥狀。另外，注意不要喝隔夜的杭白菊茶。

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三伏貼一般成人貼敷6~8個(gè)小時(shí)，兒童貼2~4個(gè)小時(shí)，小兒每伏貼可貼1~3次，每個(gè)人的體質(zhì)不同，貼敷時(shí)間可以做適當(dāng)調(diào)整。如果皮膚比較嬌嫩或容易過敏的人，貼敷的時(shí)間不宜過長，青壯年則可以適當(dāng)延長貼敷的時(shí)間。三伏貼一般三年為一個(gè)療程，每年在三伏天進(jìn)行貼敷。

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檸檬片泡茶喝是有副作用的。檸檬中含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽光照射，會(huì)使皮膚變黑、變敏感。所以，民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽的說法。檸檬中有大量的檸檬酸，呈酸性，如果過量飲用是會(huì)引起胃酸過多，傷害脾胃的。同理，檸檬如果是空腹飲用，也同樣會(huì)容易對腎臟器官造成傷害。

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隔夜茶中含有豐富的酸類、氟類，不但可以防止毛細(xì)血管出血，還能起到殺菌消炎作用，如口腔出血、皮膚出血等都可用它含漱洗浴。隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出現(xiàn)紅絲，可以每天用隔夜茶洗幾次。用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治濕疹。

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