氣血不足怎么辦
導(dǎo)讀氣血不足怎么辦:1、藥物治療,可以服用八珍湯或者復(fù)方阿膠顆粒,當(dāng)歸以及甘草泡水喝;2、食物療法,多吃牛羊肉和雞肉,以及糯米和大豆,山藥還有枸杞以及大棗;3、運(yùn)動(dòng)及按摩,多按摩頭部面部和局部的穴位,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如瑜伽或者太極拳。...
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。那么,氣血不足怎么辦呢?接下來就為大家解答這個(gè)問題。
氣血不足怎么辦
1、藥物治療
可以服用八珍湯或者復(fù)方阿膠顆粒,平時(shí)也可以使用當(dāng)歸以及甘草泡水喝;
2、食物療法
就是平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物,比如牛羊肉和雞肉,以及糯米和大豆,山藥還有枸杞以及大棗這些食物都有助于補(bǔ)充氣血;
3、運(yùn)動(dòng)及按摩
平時(shí)也可以多按摩頭部面部和局部的穴位,也可以進(jìn)行體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)不要太激烈,一些舒緩的運(yùn)動(dòng)比如瑜伽或者太極拳;
知識拓展
1、堅(jiān)持睡前泡腳
(1)泡腳要掌握住水溫,水不宜過燙,40~50℃是最佳溫度;
(2)泡腳的時(shí)間不宜過長,一般泡到全身發(fā)熱、微微出汗就可以了;
2、注意保暖、避免寒濕
(1)避免長期大量食用寒涼之物;
(2)洗完頭及時(shí)吹干,避免吹冷風(fēng);
(3)保護(hù)容易受涼的部位,如口鼻、胸腹部、肚臍、后背、腳心。
以上就是關(guān)于氣血不足怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。