一般情況下，經常喝椰子水的危害包括糖分攝入過多、鈉攝入過多、導致腹瀉等。具體情況分析如下：

　　1、糖分攝入過多

　　椰子水中含有一定量的天然糖分，尤其是葡萄糖和果糖。雖然這些糖分相對于其他飲料來說較為天然，但過量攝入仍然可能導致血糖水平升高和體重增加，特別是對于糖尿病患者或需要控制血糖的人群。

　　2、鈉攝入過多

　　椰子水中含有較高含量的鈉，這使得它具有一定的電解質補充作用。然而經常喝椰子水，可能會導致鈉攝入過多，可能會導致體液潴留和高血壓，特別是對于已經患有高血壓或腎臟疾病的人群。

　　3、導致腹瀉

　　椰子水是天然的導瀉劑，如果存在胃腸道問題，如胃炎、胃潰瘍等，經常喝椰子水可能會導致腹瀉，如果出現(xiàn)這種情況，建議立即停止喝椰子水，通常會逐漸恢復正常。

　　除此之外，還可能有導致上火、誘發(fā)肥胖、導致心臟疾病加重等危害。建議適量喝椰子水，如果喝椰子水后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。