貪食胃脹通常指攝入食物過(guò)多引起胃部脹滿?？梢酝ㄟ^(guò)改善飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩、藥物治療等方法緩解。

　　1、改善飲食習(xí)慣

　　減少食物攝入屬于最直接的緩解方法，建議在常生活中保持少吃多餐，以及食用溫軟、容易消化類食物，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，有助于預(yù)防腹部不適。

　　2、增加運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)食之后半個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑等，有助于增加胃腸道蠕動(dòng)速度，幫助消除胃部脹滿不適。

　　3、增加水分?jǐn)z入

　　可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮兄谙找约按龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助減輕脹氣感。

　　4、腹部按摩

　　出現(xiàn)胃部脹滿不適的現(xiàn)象以后，可以在進(jìn)食后30分鐘左右進(jìn)行腹部按摩，有助于增強(qiáng)胃腸道消化功能，促進(jìn)腹部氣體排出幫助減輕癥狀。

　　5、藥物治療

　　如果采用以上方法不能緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用促進(jìn)胃動(dòng)力類的藥物，常見(jiàn)的藥物有多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方胃蛋白酶散等，幫助增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)功能，促進(jìn)食物消化吸收，幫助減輕腹部不適。

　　出現(xiàn)上述情況后，建議在日常飲食中保持飲食規(guī)律，飲食有節(jié)制，同時(shí)積極去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療，避免癥狀逐漸加重，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。