一般情況下，睡眠多了可能是季節(jié)變化、生活習(xí)慣改變、睡眠呼吸暫停綜合癥、貧血、抑郁癥等原因引起的。出現(xiàn)上述情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　1、季節(jié)變化

　　在冬季或陰雨天氣，光照時(shí)間縮短，人體內(nèi)的褪黑素分泌量會(huì)增加，進(jìn)而導(dǎo)致人感覺更加疲勞和困倦，睡眠需求增加。平時(shí)要保持規(guī)律的生活作息，避免午睡過長(zhǎng)。

　　2、生活習(xí)慣改變

　　如近期工作壓力減小、生活節(jié)奏變慢或者運(yùn)動(dòng)量減少，都可能導(dǎo)致睡眠需求增加。在日常生活中需增加日常的身體活動(dòng)，如散步、跑步、游泳等。

　　3、睡眠呼吸暫停綜合癥

　　睡眠呼吸暫停綜合癥患者在睡眠過程中，由于呼吸道阻塞或中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控異常，導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，影響睡眠的連續(xù)性和深度，從而引起上述癥狀?？赡馨橛写蝼?、夜間醒來等癥狀。需遵醫(yī)囑使用扎那米韋吸入粉霧劑、鹽酸利多卡因注射液、阿替洛爾片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、貧血

　　造血功能異常、外傷等都有可能導(dǎo)致貧血。貧血患者因血液中紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸能力下降，容易感到疲倦和睡眠增多?？赡馨橛行幕?、氣短等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用維生素B12注射液、葉酸片、硫酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、抑郁癥

　　抑郁癥可能由家庭、社會(huì)因素等引起。抑郁癥患者常表現(xiàn)出情緒低落、興趣喪失、精力減退等癥狀，其中精力減退可能導(dǎo)致患者感到疲勞并增加睡眠時(shí)間。可能伴有興趣喪失、焦慮等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)，為了保持良好的睡眠習(xí)慣和整體健康，應(yīng)注意規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或過度補(bǔ)眠。保持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)，關(guān)注自己的情緒變化，保持心情愉悅。