一般情況下，大人喝牛奶和奶粉都比較好，建議根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行選擇，無(wú)論是喝牛奶還是奶粉，都應(yīng)注意適量飲用。分析如下：

　　牛奶保留了天然營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、維生素D、蛋白質(zhì)和多種維生素，而且口感自然。牛奶中的活性酶和益生菌有助于消化和吸收，大人適量喝牛奶，對(duì)維持骨骼健康、增強(qiáng)免疫力有積極作用。

　　奶粉是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)加工制成的粉末狀食品，便于攜帶和保存。奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分與牛奶相似，但經(jīng)過(guò)加工后，營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)得到強(qiáng)化或調(diào)整，以滿(mǎn)足不同人群的需求。對(duì)乳糖不耐受或?qū)εＤ踢^(guò)敏的成年人，可以選擇喝奶粉，通常效果比較好。

　　在生活中，需要均衡飲食，適量喝牛奶，以促進(jìn)整體健康。