女人吃杏子一般有補充營養(yǎng)、改善消化功能、調(diào)節(jié)情緒、輔助減肥、美容養(yǎng)顏等好處，建議適量食用。具體分析如下：

　　1.補充營養(yǎng)：杏子富含多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補充所需的營養(yǎng)。杏子中還含有維生素C、維生素E等抗氧化維生素，能夠清除體內(nèi)自由基，減緩細胞衰老，增強免疫力

　　2.改善消化功能：杏子含有一定量的膳食纖維和有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，可以促進腸道蠕動、刺激胃液分泌，幫助改善消化功能，減少消化不良、胃脹、食欲不振等問題的發(fā)生。

　　3.調(diào)節(jié)情緒：杏子含有一定量的色氨酸，能夠調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感。適量食用杏子可以幫助調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮、抑郁等不良情緒，保持心情愉悅。

　　4.輔助減肥：杏子的熱量偏低，而且可增強飽腹感，減少其他食物的攝入。杏子中的有機酸和膳食纖維還可以促進新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒，有助于女性控制體重，達到輔助減肥的效果。

　　5.美容養(yǎng)顏：杏子富含維生素A和維生素C，有助于維持皮膚的健康，減少皺紋的產(chǎn)生，有一定的輔助美容作用。女性經(jīng)常食用杏子，可幫助改善皮膚狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　建議根據(jù)自身情況，適量食用杏子，不可過量攝入。日常生活中，除了杏子以外，還可食用蘋果、葡萄、西紅柿等食物，促進營養(yǎng)均衡。