一般情況下，可以通過喝溫水、吃促排氣食物、站立或走動、腹部按摩、服用益生菌等方法將脹氣的屁放出來。

　　1.喝溫水：溫水可以溫暖胃腸道，促進胃腸蠕動，同時也有助于軟化大便，使氣體更容易排出。

　　2.吃促排氣食物：一些食物具有促進排氣的作用，如蘿卜、洋蔥、豆類等，可以促進胃腸蠕動，增加氣體排出。但胃腸功能較弱的人，在食用豆類等易產(chǎn)氣食物時要注意適量，以免加重脹氣。

　　3.站立或走動：避免長時間坐著或躺著，站立或緩慢走動有助于促進胃腸蠕動，使氣體在腸道內(nèi)更容易移動，從而更容易排出。

　　4.腹部按摩：平躺在床上，放松身體，將雙手搓熱后放在腹部，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩，可以促進腸道蠕動，幫助氣體排出。

　　5.服用益生菌：如果脹氣是由于胃腸功能紊亂、消化不良等原因引起的，可以服用益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，如雙歧桿菌活菌膠囊、復方嗜酸乳桿菌片等藥物。

　　如果脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐、發(fā)熱等其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。