姨媽通常指月經(jīng)。一般情況下，月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)主要受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控，與多種激素的相互作用有關(guān)，可以通過飲食調(diào)理、適量運動、作息調(diào)整、腹部按摩、中藥調(diào)理等方式讓月經(jīng)快點來。若有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。具體分析如下：

　　1、飲食調(diào)理：適當(dāng)攝入具有調(diào)經(jīng)作用的食物，如黑木耳、桂圓、紅棗等，這些食物能夠促進全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于促進月經(jīng)來潮。

　　2、適量運動：建議適當(dāng)進行運動，如慢跑、跳繩等，能夠刺激子宮收縮，加速子宮內(nèi)膜脫落，有助于月經(jīng)提前。

　　3、作息調(diào)整：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防月經(jīng)推遲。

　　4、腹部按摩：通過按摩腹部能夠刺激子宮收縮，促進身體血液循環(huán)，有利于月經(jīng)排出，適用于因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。

　　5、中藥調(diào)理：必要時可以遵醫(yī)囑服用當(dāng)歸、黑芝麻、益母草等中藥，具有活血、調(diào)經(jīng)的功效，能夠改善身體狀況，促進月經(jīng)來潮。

　　調(diào)整月經(jīng)周期應(yīng)謹慎行事，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免對身體健康造成不良影響。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更有助于維持正常月經(jīng)周期。