哺乳期通常可以吃糯米酒，要注意適量。

　　如果糯米酒是在烹飪過程中作為調(diào)料使用，并且經(jīng)過充分加熱，酒精大部分已經(jīng)揮發(fā)，那么哺乳期女性可以適量食用含有糯米酒的菜肴。這是因為烹飪過程中的高溫會分解大部分酒精，留下的主要是糯米酒中的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等，這些成分對哺乳期媽媽和寶寶都是有益的。

　　但要注意酒精會通過母乳進入寶寶體內(nèi)，可能影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致寶寶興奮、睡眠障礙等問題。即使糯米酒中的酒精含量較低，大量飲用也可能導(dǎo)致酒精蓄積，對嬰兒造成不良影響。因此如果決定食用糯米酒，應(yīng)嚴格控制攝入量，避免過量食用。食用糯米酒后，應(yīng)等待至少兩小時再進行哺乳，以便大部分酒精被身體代謝掉。

　　建議在日常飲食中，保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1][1]農(nóng)鈞婷.哺乳期的營養(yǎng)膳食[N].貴港日報,2023-12-26(003).

[2][2]唐芳.哺乳期健康平衡飲食是關(guān)鍵[J].食品界,2021,(01):72-73.