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2025-01-08來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，每100克車?yán)遄拥目防锎蠹s是55千-63千卡。每100克車?yán)遄拥臒崃看蠹s在55千-63千卡之間，這一數(shù)值在水果中屬于低熱量范疇，因此適量食用車?yán)遄?，不會給身體帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。但不同品種和成熟度的車?yán)遄訜崃靠赡苈杂胁町悺?..

　　一般情況下，每100克車?yán)遄拥目防锎蠹s是55千-63千卡。具體分析如下：

　　每100克車?yán)遄拥臒崃看蠹s在55千-63千卡之間，這一數(shù)值在水果中屬于低熱量范疇，因此適量食用車?yán)遄?，不會給身體帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。但不同品種和成熟度的車?yán)遄訜崃靠赡苈杂胁町悺?/p>

　　車?yán)遄拥臒崃恐饕獊碓从谔妓衔?、脂肪和蛋白質(zhì)。其中碳水化合物是主要的熱量來源，包括葡萄糖、果糖等糖類。這些糖類為人體提供能量，在人體代謝過程中釋放熱量。但車?yán)遄又械闹竞繕O低，蛋白質(zhì)含量也不高，在提供能量方面所占比重較小。

　　雖然車?yán)遄拥臒崃枯^低，但過量食用仍可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，尤其是對糖尿病患者或需要控制血糖的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。