一般情況下，不存在“蓮子最佳搭配是什么”的說法，蓮子可與山藥、薏仁、枸杞子、百合、紅棗等搭配。如需使用，建議咨詢專業(yè)人士意見。具體分析如下：

　　1、山藥

　　山藥性平，味甘，富含黏液質(zhì)、淀粉酶等成分，與蓮子搭配，能增強(qiáng)健脾益肺、固腎止瀉的作用。這種組合對脾胃虛弱、腎虛腰痛有調(diào)理效果。

　　2、薏仁

　　薏仁性涼，味甘淡，能利水消腫、健脾祛濕。與蓮子搭配，可以增強(qiáng)健脾利濕、減肥瘦身的功效。適合體內(nèi)濕氣重、肥胖的人群，有助于改善水腫。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，富含多種維生素和礦物質(zhì)，與蓮子搭配，能增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎、明目的效果。對視力疲勞、肝腎不足引起的頭暈眼花有良好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　4、百合

　　兩者都具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，對肺燥、肺熱引起的咳嗽、干咳等癥狀有緩解作用。對慢性咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病也有輔助治療作用。

　　5、紅棗

　　兩者搭配能夠增強(qiáng)免疫力，改善失眠、健忘等癥狀。紅棗富含維生素C和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效；蓮子則富含蛋白質(zhì)、維生素，有助于安神助眠。

　　在選擇搭配時，可以根據(jù)自己的身體狀況和需求來選擇合適的食物進(jìn)行搭配，以達(dá)到最佳效果。