一般情況下，紅棗和枸杞泡水的功效有促進(jìn)消化、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血安神、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等。具體分析如下：

　　1、促進(jìn)消化

　　紅棗中的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，枸杞具有健脾益胃的作用。兩者搭配泡水喝能改善消化功能，緩解便秘等問題，有助于調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)消化、改善胃腸道健康。

　　2、滋補(bǔ)肝腎

　　枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的功效，紅棗能夠補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體力。紅棗與枸杞子一同泡水喝能夠改善肝腎功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，有助于緩解腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?，加?qiáng)滋補(bǔ)肝腎的效果。

　　3、補(bǔ)血安神

　　枸杞富含鐵、維生素A、B族維生素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，紅棗富含葡萄糖、果糖和多種氨基酸，能有效補(bǔ)氣養(yǎng)血。兩者共同泡水喝能補(bǔ)血養(yǎng)血、安神定志，改善貧血、失眠等癥狀。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　枸杞富含抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，紅棗中的維生素C和多種礦物質(zhì)也有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝。兩者一起泡水喝能減少皮膚細(xì)胞的損傷，協(xié)同作用，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

　　5、增強(qiáng)免疫力

　　枸杞富含多糖、黃酮類化合物等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，紅棗中的維生素C和多種礦物質(zhì)也有助于增強(qiáng)免疫力。一起泡水喝能提高抗病能力，協(xié)同作用，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

　　但注意，感冒發(fā)燒、腸胃有炎癥或腹瀉的人群應(yīng)避免飲用，以免加重病情。建議適量飲用，過量飲用也可能引起上火或其他不適癥狀。