一般情況下，香蕉、葡萄、蘋果、荔枝、龍眼等水果能緩解低血糖頭暈。具體內(nèi)容如下：

　　1、香蕉：香蕉富含碳水化合物，其中葡萄糖、果糖和蔗糖等形式的糖分能夠快速被人體吸收，從而迅速提升血糖水平。香蕉含有的碳水化合物，能在短時(shí)間內(nèi)緩解低血糖癥狀，如頭暈、心慌、乏力等。

　　2、葡萄：葡萄的含糖量在水果中處于中等偏上水平，吃一小串葡萄，其中的葡萄糖可直接進(jìn)入血液，快速補(bǔ)充血糖。而且葡萄口感甜美，容易被患者接受，能及時(shí)有效地改善低血糖引起的不適。

　　3、蘋果：蘋果雖然含糖量不如前面幾種水果高，但其含有一定量的果糖，果糖進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而升高血糖。而且蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含果膠、纖維素等成分，對身體健康有益。

　　4、荔枝：荔枝含糖量高，在低血糖時(shí)適量食用可迅速補(bǔ)充糖分。其含有的葡萄糖等能快速被吸收轉(zhuǎn)化為血糖，但荔枝食用過多可能會(huì)引起上火等問題，所以低血糖患者食用時(shí)也需適量。

　　5、龍眼：龍眼肉含糖量較為豐富，其糖分組成能快速被人體利用來提升血糖。當(dāng)?shù)脱前Y狀出現(xiàn)時(shí)，吃龍眼能在較短時(shí)間內(nèi)讓血糖得到提升，改善因低血糖導(dǎo)致的身體虛弱、出冷汗等癥狀。

　　低血糖患者在日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，合理搭配飲食，避免長時(shí)間不進(jìn)食或過度節(jié)食，以預(yù)防低血糖的發(fā)生。