一般情況下，日常鍛煉能否改善肩麻，需要根據(jù)肩麻的具體原因來判斷。如果肩麻是非嚴(yán)重病理因素導(dǎo)致的，一般可以改善。但如果肩麻是嚴(yán)重疾病引起的，可能無法改善。若有不適，建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　如果肩麻是肌肉緊張、神經(jīng)輕微受壓或循環(huán)不良等非嚴(yán)重病理因素導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)娜粘ｅ憻捒赡苡兄诟纳七@些癥狀。日?？梢赃x擇肩部伸展，如單臂水平抬起并用另一只手輕輕拉住手肘向?qū)?cè)拉伸，或雙手放于腦后輕輕向后擠壓肩胛骨等動作，可以放松肩部肌肉，緩解肩麻的情況。

　　但如果是嚴(yán)重的頸椎病、神經(jīng)損傷或椎間盤突出等問題導(dǎo)致的肩麻。在這種情況下，不恰當(dāng)?shù)腻憻捒赡軙又厣窠?jīng)壓迫，導(dǎo)致癥狀加劇，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。此時，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療，如頸椎牽引、藥物治療或手術(shù)等。

　　在日常生活中，保持正確的坐姿和站姿，定期變換姿勢，避免長時間重復(fù)性動作，也有助于預(yù)防肩麻的發(fā)生。