一般情況下，紅棗泡水喝不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但過量飲用可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。具體分析如下：

　　紅棗本身含有一定的熱量，如果過量食用紅棗，攝入的熱量超過身體消耗的熱量，多余的熱量就可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。紅棗泡水后，部分糖分被水溶解，單位重量紅棗的熱量會(huì)有所降低。但如果每天飲用的紅棗水過多，或者除了紅棗水還攝入了大量其他高熱量食物，仍然有可能導(dǎo)致熱量過剩。

　　易胖體質(zhì)的人群，或者平時(shí)飲食習(xí)慣不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，過量飲用紅棗水可能更容易發(fā)胖。建議日常生活中適量飲用紅棗泡水。每個(gè)人的體質(zhì)和代謝情況不同，對(duì)紅棗水的反應(yīng)也會(huì)有所差異。如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

　　在飲用紅棗泡水時(shí)，可以搭配一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果等，以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，降低發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

參考資料：

[1]王川東.紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及保健功效[J].人人健康,2024,(07):84.

[2]尹顯鋒,劉丹.紅棗的功效及產(chǎn)品研發(fā)[J].北京農(nóng)業(yè),2015,(23):176-178.