芹菜和鯽魚能一起吃嗎
導(dǎo)讀芹菜為傘形科草本植物,含水分、膳食纖維、維生素K、維生素C、鉀、葉酸及芹菜素等物質(zhì)。具有抗氧化、輔助降血壓等作用。鯽魚為鯉淡水魚類。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、硒及肌苷酸等物質(zhì)。具有促進(jìn)腦發(fā)育等作用。兩者通??梢砸黄鸪浴?..
通常情況下,芹菜和鯽魚可以一起食用,但不建議過量。具體情況如下:
芹菜是生活中常見的蔬菜,含水分、膳食纖維、維生素K、維生素。鯽魚是一種淡水魚,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)及肌苷酸等物質(zhì)。從成分上看,兩者一起吃通常不會產(chǎn)生有害物質(zhì)。芹菜的高鉀與鯽魚的不飽和脂肪酸協(xié)同調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)心血管;鯽魚的優(yōu)質(zhì)蛋白與芹菜的膳食纖維互補(bǔ),增強(qiáng)營養(yǎng)吸收。同時芹菜的清香與鯽魚的鮮味相融,適合調(diào)理脾胃虛弱或水腫。
兩者雖然可以一起吃,但是不建議過量食用,芹菜含有植物纖維,鯽魚含有較高的蛋白質(zhì),一起過量食用,可能增加消化負(fù)擔(dān)。同時芹菜含有草酸,鯽魚含有嘌呤,患結(jié)石或痛風(fēng)患者過量食用后可能導(dǎo)致草酸過量或嘌呤水平上升,進(jìn)而加重病情。部分人可能對芹菜或鯽魚過敏,過敏者食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng),此時不建議食用。
在日常飲食中,應(yīng)注意均衡膳食,適量搭配各種食材,以滿足身體的營養(yǎng)需求。
參考資料:
[1]肖雪紅.芹菜的化學(xué)成分及應(yīng)用[J].現(xiàn)代農(nóng)業(yè),2012,(08):22-23.