一般情況下，葡萄和紅棗能一起吃，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　葡萄富含葡萄糖、果糖、維生素C、維生素K、鉀、多酚類物質(zhì)及膳食纖維，具有抗氧化、保護心血管、促進消化的作用。紅棗富含維生素C、維生素P、鐵、鈣、多糖類物質(zhì)及膳食纖維，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、增強免疫力的功效。葡萄的抗氧化成分與紅棗的多糖類物質(zhì)可協(xié)同增強免疫力；葡萄的鉀與紅棗的鐵可共同促進血液循環(huán)，改善貧血。

　　紅棗的鐵和維生素C可促進血紅蛋白合成，葡萄中的維生素C和多酚類物質(zhì)可抗氧化，二者搭配有助于改善貧血、延緩衰老。但注意適量食用，避免過量食用增加胃腸負擔，引發(fā)不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。

　　葡萄和紅棗的組合對大多數(shù)人來說是安全且有益的，但特定人群如糖尿病患者、消化系統(tǒng)敏感者等應(yīng)根據(jù)自身狀況適量食用。在享受美食的同時，關(guān)注個人健康狀況，合理搭配飲食，才是科學健康的飲食之道。

參考資料：

[1]葡萄色彩多功效各不同[J].家庭醫(yī)學(下半月),2015,(08):5.

[2]王川東.紅棗的營養(yǎng)價值及保健功效[J].人人健康,2024,(07):84.