一般情況下，桃和海帶能一起吃，但要注意適量。具體分析如下：

　　桃子富含維生素C、膳食纖維、果膠及鉀元素，有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充水分的作用；海帶則含有豐富的碘、褐藻膠、甘露醇及多種礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能、促進(jìn)代謝。二者一同食用時(shí)，桃子的膳食纖維與海帶的褐藻膠協(xié)同作用，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，幫助排出體內(nèi)廢物；桃子中的維生素C還能促進(jìn)海帶中礦物質(zhì)的吸收，提升營(yíng)養(yǎng)利用率。此外，桃子的清甜與海帶的咸鮮在口感上形成鮮明對(duì)比，可豐富飲食多樣性，尤其適合夏季制作清爽沙拉或甜品。

　　不過(guò)，一起食用時(shí)需控制食用量，桃子糖分較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，海帶含碘豐富，甲狀腺功能異常者需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整攝入量；而且，海帶屬于寒性食材，脾胃虛寒者應(yīng)少量食用，避免與桃子的寒涼屬性疊加刺激腸胃；此外后，烹飪海帶時(shí)可先浸泡一段時(shí)間，減少鹽分和砷的殘留，桃子則需徹底清洗表皮絨毛，確保食品安全。

參考資料：

[1]金嫘. 海帶的營(yíng)養(yǎng)與保健[J]. 中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng),2001(1).