氣功是保健養(yǎng)生的一個方法，氣功的功法有很多，八段錦就是氣功功法之一，動作比較的簡單，深受健身朋友們的喜歡，那么這套功法為什么叫做八段錦呢?八段錦又有哪些保健養(yǎng)生的功效呢?來聽聽專家的介紹，長期堅持練整套八段錦動作可以增強(qiáng)整個身體，大家不妨來學(xué)學(xué)吧!

　　八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動靜相兼;氣機(jī)流暢，骨正筋柔。它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　八段錦的優(yōu)勢一、兩手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的擴(kuò)張，使呼吸加深，吸進(jìn)更多的氧氣，顯然對消除疲勞有一定的作用。

　　由于這節(jié)動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，所以對內(nèi)臟各部調(diào)理是自然的。不僅如此，對腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矯正肩內(nèi)收和圓背等不良姿勢。

　　八段錦的優(yōu)勢二、左右開弓似射雕。除了頭以外，上焦可說是全身最重要的部位，這節(jié)動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺，通過擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉，加強(qiáng)和血液循環(huán)，有助于進(jìn)一步糾正姿勢不正確所造成的病態(tài)。