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            失眠怎么辦？老中醫(yī)教你四招調(diào)理睡眠
            
			
            
				
			    2016-03-17　　來源：彩牛養(yǎng)生 　	　
							
            
                        
                        
                        
							
            導(dǎo)讀中醫(yī)認為，睡眠的目的在于調(diào)整陰陽平衡，儲備生命能量，是養(yǎng)生極為重要的一部分。睡眠不好，人的陰陽失調(diào)，必然造成精氣虧損，影響生活質(zhì)量和身心健康。因失眠而苦惱的人，現(xiàn)在四招幫你調(diào)理睡眠，讓你不再失眠。...
            				
						
            
			
            
				
            老中醫(yī)教你四招調(diào)理睡眠
            1、睡個“子午覺”
            中醫(yī)養(yǎng)生非常強調(diào)“子午覺”的作用，也就是說晚上（子時）要熟睡，白天（午時）要稍微休息一段時間。
            每天午時陽氣正盛，休憩一會兒可以養(yǎng)陽。
            午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長容易進入深睡眠，醒來后反而讓人感覺沒有精神。
            			
            
		
		
            
		

					
            
				
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