少用電腦

很多的女性都喜歡購物，網(wǎng)上購物的方便也使女性對于電腦的使用時間增長了不少。但是長時間面對電腦，用腦時間過長，注意力高度集中，會使皮脂腺分泌旺盛，很容易引起脫發(fā)。所以防脫發(fā)方法二：就是要縮短使用電腦的時間，每在電腦前工作半個小時就應(yīng)該休息一下，離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，或者閉目幾分鐘、按摩頭皮，對預(yù)防脫發(fā)也是有效果的。

少燙染發(fā)

燙發(fā)、染發(fā)的興起，對于愛美的女性來說也是一大誘惑，但是染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，造成頭發(fā)脫落的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以防脫發(fā)方法三：減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，洗發(fā)后吹風的次數(shù)也不宜過多，盡量使頭發(fā)自然風干。

合理飲食

一般來講，一個健康人的頭發(fā)，每一克中大約含有130μg的鐵，167~172μg的鋅，5μg的鋁，7μg的硼等微量元素，許多的脫發(fā)現(xiàn)象便是因為缺乏這些微量元素所致。預(yù)防首先要從補充這些微量元素入手：花生、核桃、茶葉、肉類、蛋類、肝、蘋果、荔枝、香蕉、海帶、紫菜、芹菜、青菜等都是富含這些營養(yǎng)的食物。同時多吃富含維生素的食物，少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。