孕婦瑜伽一般的瑜伽更加舒緩，也更加輕柔適合孕婦。

可以提高血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性

可以控制體重、改善浮腫

孕婦練習(xí)瑜伽，要適度適量，要多注意自己身體的變化，發(fā)覺不適感，立刻停止

要等到過了懷孕的最初的三個(gè)月再練，等胎兒穩(wěn)定了

到了，八九個(gè)月的時(shí)候，據(jù)不太建議再練習(xí)了，以免傷及胎兒