熱量：56大卡/100克

豆腐經(jīng)過冷凍之后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪。

如果經(jīng)常食用凍豆腐，能幫助脂肪排泄，捂執(zhí)渦扔使體內(nèi)積聚的脂肪不斷減少，從而達(dá)到減肥的目的。而且凍豆腐空隙多，并且具有營養(yǎng)豐富、熱量低等特點(diǎn)，既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負(fù)擔(dān)。

熱量：19大卡/100克

改纛跺多竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常食用不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，預(yù)防便秘，同時(shí)還能預(yù)防大腸癌。竹筍的脂肪、淀粉含量很低，屬于天然低脂、霏縊撾界低熱量食品，是名副其實(shí)的減肥佳品。

熱量：18大卡/100克

綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

平常喜歡抽煙喝酒吃肥膩食物的人，更需要多吃綠豆芽，幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，同時(shí)還可以防止脂肪在皮下形成。