解溪穴屬足陽明胃經(jīng)。經(jīng)(火)穴。解溪穴位的位置在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。舒筋活絡(luò)，清胃化痰。解溪有通利關(guān)節(jié)、提神醒腦的功效。主要用于緩解關(guān)節(jié)炎、下肢麻痹、暈眩、腹脹、便秘。按摩此穴還能纖細足踝，加速血液循環(huán)。

快速找解溪穴

1．正坐，足背屈，與外踝尖齊蘋，在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中，按之有酸脹感。

2．正坐，足背屈，在足背踝關(guān)節(jié)前橫紋中點與第2足趾正對處，按之有酸脹感。

解溪穴的位置

就是經(jīng)常系鞋帶的地方，腳和腿交界的地方，或一抬腳，交界地方有一橫紋線，用手摸這個位置，有動脈跳。用手按揉4至5分鐘，力度酸脹感為宜。還可以把腳后跟在搟面杖上來回的搓。搟面杖加熱更好。

解溪穴的作用

解溪穴為足陽明胃經(jīng)的“經(jīng)穴”，穴性屬火。足陽明經(jīng)脈、經(jīng)別循行經(jīng)過鼻、面頰、口齒、咽喉等部。當胃火亢盛、陽明積熱，邪熱上攻會循經(jīng)上擾清竅，出現(xiàn)鼻出血、鵝口瘡、齒痛、咽喉疼痛等癥狀。此時，刺激解溪穴能清降上攻之胃火，熱退毒消，從而起到清利口咽、消腫止痛的作用。

解溪穴還可以緩解頭痛。引起頭痛的病因及機理十分復(fù)雜，在對癥治療上，中醫(yī)按經(jīng)脈將頭痛主要分為四經(jīng)論治，即前頭痛為陽明經(jīng)頭痛，偏頭痛為少陽經(jīng)頭痛，后頭痛為太陽經(jīng)頭痛，巔嵿痛為厥陰經(jīng)頭痛。解溪穴能清宣陽明經(jīng)氣，可緩解前額或眉棱骨疼痛。

解溪穴按摩方法

以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩?；颊哂媚粗父拱磯涸诮庀ㄉ?，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強指壓的感覺，然后用揉法放松。左右二側(cè)交替進行，10-15分鐘。每日一二次。