練習(xí)高溫瑜伽對(duì)身體的好處 你知道多少
高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆(BikramChoudhury)創(chuàng)立，全套高溫瑜伽由26個(gè)姿勢(shì)組成。高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費(fèi)60-90分鐘。那你知道練習(xí)熱瑜伽有哪些好處？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，漲漲知識(shí)
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瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作到底有什么好處
我們?cè)阼べぞ毩?xí)中往往要做一些扭轉(zhuǎn)的體式，這些扭轉(zhuǎn)的體式對(duì)身體起到什么作用呢？對(duì)于瑜伽練習(xí)有什么影響呢？我們也許經(jīng)常在課堂上聽(tīng)到各種各樣的說(shuō)法，比如“扭轉(zhuǎn)幫助按摩內(nèi)臟，起到排毒的作用”；或者“扭轉(zhuǎn)讓我們的脊柱靈活充滿能量”。這些是不是有道理，我們今天就來(lái)看一看什么是扭轉(zhuǎn)，以及扭轉(zhuǎn)對(duì)人體結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生怎樣的影響
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養(yǎng)生功效
