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六個(gè)瑜伽小動(dòng)作幫你輕松甩掉贅肉

六個(gè)瑜伽小動(dòng)作幫你輕松甩掉贅肉

這是一套家庭瑜伽，簡(jiǎn)單易學(xué)。沒(méi)同安臨睡前做一組就能輕松地幫你撫平肚子上的贅肉。下面就一起學(xué)起來(lái)吧

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2017-02-24

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

下邊介紹的這套瘦身瑜伽動(dòng)作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位法組合而成的，通常用于瘦身瑜伽的熱身練習(xí)，對(duì)于以減肥為目的的練習(xí)者，練習(xí)時(shí)間都沒(méi)有特殊的要求，適用于大多數(shù)瘦身瑜伽練習(xí)者

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2016-12-26

做瑜伽的注意事項(xiàng),分享練習(xí)瑜伽的幾個(gè)要點(diǎn)

做瑜伽的注意事項(xiàng),分享練習(xí)瑜伽的幾個(gè)要點(diǎn)

瑜伽是一種和緩的運(yùn)動(dòng)，幾乎適合每個(gè)年齡層，每天在家做十分鐘的瑜伽，抵得上花錢在健身房跑步20分。瑜伽雖然柔和不激烈，但是練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)卻也不少。下面為你總結(jié)練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

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2017-02-24

三個(gè)瑜伽動(dòng)作助你燃燒腹部脂肪

三個(gè)瑜伽動(dòng)作助你燃燒腹部脂肪

還在為腹部上的贅肉煩惱嗎，還在為不能露小腹展現(xiàn)身材苦惱嗎，今天就教大家三個(gè)幫助腹部燃燒的三個(gè)瑜伽動(dòng)作。但是在瑜伽整個(gè)練習(xí)過(guò)程里一定要先熱身，因?yàn)檫@樣可以做到一個(gè)保護(hù)作用，那我們開(kāi)始吧

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2017-03-06

瑜伽鍛煉身體好,選好時(shí)辰很重要

瑜伽鍛煉身體好,選好時(shí)辰很重要

瑜伽鍛煉能給人身體帶來(lái)益處，但是什么時(shí)候練瑜伽最好呢？其實(shí)運(yùn)動(dòng)一般有個(gè)最佳時(shí)間，不但能夠讓初學(xué)者更加能堅(jiān)持練習(xí)，還能加快練習(xí)者的進(jìn)步，選對(duì)時(shí)辰對(duì)瑜伽減肥等功效有著更好的效果

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2017-02-24

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過(guò)程

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過(guò)程

瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)練習(xí)瑜伽可以訓(xùn)練良好的心肺功能，增加基礎(chǔ)代謝，燃脂減肥。當(dāng)然瑜伽初學(xué)者不可一蹴而就，一上來(lái)就練習(xí)高難度的動(dòng)作，可以從基礎(chǔ)簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)。比如以下介紹的瑜伽訓(xùn)練過(guò)程，非常適合初學(xué)者

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2016-12-20

全套瑜伽動(dòng)作講解,教你保持好身材

全套瑜伽動(dòng)作講解,教你保持好身材

練習(xí)瑜伽基本隨時(shí)都可以，就算外面刮風(fēng)下雨也不會(huì)影響到你鍛煉身體，所以練習(xí)瑜伽是非常方面的。想要保持苗條身材？瑜伽有很有的塑性效果和減肥功效，今天本文講解的這一套動(dòng)作足夠你保持好身材了

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2017-02-24

練瑜伽有什么好處練瑜伽的好處

瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。那么練瑜伽有什么好處呢？下面來(lái)看看。

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2020-04-16

沒(méi)想到男人練瑜伽有這么多好處

沒(méi)想到男人練瑜伽有這么多好處

瑜伽運(yùn)動(dòng)可能是大部分女性的首選，男性練瑜伽的相對(duì)于少，很多人疑惑男性也可以練瑜伽？其實(shí)練習(xí)瑜伽男女皆可，并非女性的專屬，而且男性練瑜伽同樣有減肥的功效，還有更多你不知道的好處呢

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2016-12-28

瑜伽入門動(dòng)作圖片教程,輕松學(xué)會(huì)練瑜伽

瑜伽入門動(dòng)作圖片教程,輕松學(xué)會(huì)練瑜伽

練習(xí)瑜伽有很多的好處，它可以減肥的同時(shí)還能塑性，鍛煉身體的柔韌度。不過(guò)呢瑜伽中的動(dòng)作也是成千上萬(wàn)，不是一時(shí)半會(huì)就能練習(xí)完的。從未練習(xí)過(guò)瑜伽的朋友可以從入門動(dòng)作開(kāi)始，以下文中采用圖文結(jié)合的方式，讓你輕松進(jìn)入瑜伽的大門

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2016-12-08

練習(xí)瑜伽太困難,教你學(xué)瑜伽的小技巧

練習(xí)瑜伽太困難,教你學(xué)瑜伽的小技巧

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一

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2016-12-20

學(xué)會(huì)五招瑜伽動(dòng)作,輕松減掉小腹贅肉

學(xué)會(huì)五招瑜伽動(dòng)作,輕松減掉小腹贅肉

經(jīng)常久坐辦公室的美眉，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，小腹很是容易堆積贅肉，而且減肥中小腹也是較為難減的。不過(guò)不用擔(dān)心，今天本文中就教大家五招瑜伽動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持下倆輕松減掉小腹贅肉

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2017-02-24

配合瑜伽動(dòng)作圖,教你最有效的瑜伽減肥動(dòng)作

配合瑜伽動(dòng)作圖,教你最有效的瑜伽減肥動(dòng)作

要說(shuō)簡(jiǎn)單有效的減肥方法的話，當(dāng)屬瑜伽了，而且對(duì)于瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)沒(méi)有特殊的時(shí)間要求，適合廣大人群練習(xí)。瑜伽練習(xí)中很多動(dòng)作，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，下面介紹的瑜伽動(dòng)作真是簡(jiǎn)單又有效，減肥的小伙伴們還不趕緊行動(dòng)起來(lái)

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2016-12-08

瑜伽是健康養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),那練瑜伽有什么好處

瑜伽是健康養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),那練瑜伽有什么好處

現(xiàn)代都市人，無(wú)論是男女老少，都喜歡瑜伽。除了瑜伽練習(xí)動(dòng)作不復(fù)雜，而且隨時(shí)隨地都可以練習(xí)的好處外，練習(xí)瑜伽還有什么好處呢

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2016-07-01

瑜伽基礎(chǔ)教程,教你修身養(yǎng)性

瑜伽基礎(chǔ)教程,教你修身養(yǎng)性

打坐是瑜伽入門的基礎(chǔ)，許多瑜伽體式都是從坐姿演變而來(lái)。瑜伽不僅可以塑身，還能修身養(yǎng)性，提高氣質(zhì)

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2016-12-20

學(xué)會(huì)五個(gè)瑜伽動(dòng)作,減掉小腹不是事兒

學(xué)會(huì)五個(gè)瑜伽動(dòng)作,減掉小腹不是事兒

久坐辦公室的白領(lǐng)們小腹很輕易會(huì)突出來(lái)，如何減掉小腹成為各位白領(lǐng)的一大難題。不過(guò)不用擔(dān)心，現(xiàn)在就告訴大家通過(guò)做瑜伽減小腹，只需幾招簡(jiǎn)易的瑜伽動(dòng)作就可以輕松搞定

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2016-12-20

學(xué)最簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽動(dòng)作,讓你輕松瘦身

學(xué)最簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽動(dòng)作,讓你輕松瘦身

瑜伽現(xiàn)代人最喜愛(ài)的瘦身運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)呢，瑜伽動(dòng)作也是五花八門，我們可以挑其中瘦身效果好，又易做的一些瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持下來(lái)，相信會(huì)有你想要的收獲。以下給大家介紹了最簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽瘦身動(dòng)作，趕緊get起來(lái)吧

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2016-12-26

五式瑜伽,不僅瘦身還能豐胸

不管是白領(lǐng)還是寶媽，閑暇的時(shí)間都可以花上點(diǎn)時(shí)間去坐一下這幾個(gè)動(dòng)作，不僅瘦身還能豐胸，不信，你可以試試看

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2016-12-20

練瑜伽如何有效減肥,需搭配的飲食規(guī)則

練瑜伽如何有效減肥,需搭配的飲食規(guī)則

練習(xí)瑜伽，大凡都以修身養(yǎng)性和減肥為主，良好的瑜伽飲食規(guī)則還你魔鬼身材。那么，在練習(xí)瑜伽過(guò)程中，也需要知道一些飲食規(guī)則

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2016-12-08

6個(gè)瑜伽基本動(dòng)作入門,秒變氣質(zhì)熟女

瑜伽基本動(dòng)作入門

瑜伽不僅僅只適合女性練習(xí)，男性也大可嘗試一下。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽入門基本動(dòng)作共有下面6式，都是比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有助于訓(xùn)練呼吸和美化身體曲線的功效，下面就以動(dòng)態(tài)圖和文字的方式向大家展示基本瑜伽動(dòng)作

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2016-12-20

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為何練瑜伽的身材這么好？原來(lái)是這個(gè)動(dòng)作瘦不停！

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