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            問(wèn)

            怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

            2023-03-10 1254次瀏覽

            病情描述:

            最近甲流爆發(fā),好害怕會(huì)感染甲流,想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力,以防感染甲流,才陽(yáng)過(guò)不想再甲過(guò)了。謝謝。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            1、多吃抗氧化的食物,如新鮮的蔬菜和水果等,提供充足的維生素和礦物質(zhì);

            2、少吃油膩的食物,可以選擇蔬菜代替肉類;

            3、多喝水,保持身體適當(dāng)?shù)乃?,幫助排出廢物和毒素;

            4、每天做一些運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)健體魄;

            5、保持樂(lè)觀,積極思考,抵抗抑郁情緒;

            6、保證充足的睡眠,可以使身體回復(fù)活力,增強(qiáng)免疫力;

            7、多暴露在自然環(huán)境中,多去郊游,提升空氣質(zhì)量;

            8、多吃缺乏營(yíng)養(yǎng)不良的人要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以多吃些維生素片等藥品。

            總之,要保證身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng),保持良好的生活習(xí)慣,這樣才能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

            2023-03-10 17:03

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