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          2. 常用工具
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            眼保健操怎么做

            2024-04-19 1193次瀏覽

            病情描述:

            眼科

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

            眼保健操是一種有效的眼部保健方法,其步驟如下:1、調(diào)整坐姿,確保腰背挺直,頭頸自然伸直;接著,按揉攢竹穴,用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,其余手指自然放松;2、按壓睛明穴,用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上;3、按揉四白穴和太陽穴,并用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)刮上眼眶;4、按揉風(fēng)池穴。整個過程中,力度應(yīng)適中,呼吸平穩(wěn),配合眨眼,以緩解眼部疲勞。

            2024-04-19 11:37

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