針對腰椎間盤突出引起的腳麻問題，可以采取以下措施：
1.按摩：自行對發(fā)麻的腳進行按摩，每次10-15分鐘，每日2-3次，以促進腳部血液循環(huán)。
2.泡腳：使用熱水泡腳，每次20-30分鐘，注意水溫不要過高，以免燙傷。
3.藥物治療：如復方丹參片、三七片等，具體劑量需遵醫(yī)囑。
4.物理療法：如推拿、牽引等，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
5.手術治療：如果腳麻頻繁且非手術治療無效，可能需要手術治療，如微創(chuàng)手術或脊柱內鏡下椎間盤髓核摘除手術。
以上措施應根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議進行選擇和調整。