腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，一般可以通過改善生活習慣、物理治療、康復訓練、藥物治療、藥物治療等措施進行恢復。如果患有腰椎間盤突出癥，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、改善生活習慣

　　保持良好的姿勢和生活習慣，如坐姿正確、不長時間低頭看手機或電腦等，一般可以減少對腰椎的壓力，緩解腰椎間盤突出癥癥狀。

　　2、物理治療

　　一般包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等可以舒緩局部肌肉，促進血液循環(huán)，從而減輕腰椎間盤突出癥引起的疼痛等不良癥狀，促進康復。

　　3、康復訓練

　　進行針對性的康復訓練，如腰部肌肉鍛煉、核心肌群訓練等，可以增強腰部肌肉的力量和靈活性，減輕腰椎的負擔。

　　4、藥物治療

　　可以在醫(yī)生的建議下服用布洛芬片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進行治療。

　　5、手術治療

　　對于嚴重的腰椎間盤突出癥，可能就醫(yī)通過椎間盤切除術、椎板切除術、椎間融合術等方式進行治療。

　　注意調整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度，避免過度焦慮和緊張。多吃蔬菜、水果、全谷類、低脂肪食品等，以保持身體健康。