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            瓜子的功效與作用

            2024-06-29 13617次瀏覽

            病情描述:

            小時候特別喜歡吃瓜子,牙齒都被磕成了瓜子牙,想問下瓜子的功效與作用?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            瓜子,作為一種常見的小零食,不僅美味可口,還蘊(yùn)含豐富的營養(yǎng)價值和多種功效。瓜子富含不飽和脂肪酸,如亞油酸和油酸,這些成分有助于降低血清膽固醇,預(yù)防心腦血管疾病,對心血管健康大有裨益。瓜子中維生素E含量豐富,具有抗氧化作用,能夠延緩衰老,同時維生素B族和其他礦物質(zhì)如鐵、鋅、鉀等也一應(yīng)俱全,有助于滋養(yǎng)肌膚,強(qiáng)健身體。瓜子還具有安神、健腦、預(yù)防貧血等功效,適量食用對改善睡眠、增強(qiáng)記憶力、緩解貧血癥狀等有一定幫助。值得注意的是,瓜子雖好但不宜過量食用,以免導(dǎo)致熱量攝入過多,引發(fā)肥胖等問題。同時,對于高血壓、痛風(fēng)等特定人群,食用瓜子時也需謹(jǐn)慎。

            2024-06-29 13:55

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