成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            吃什么降血壓

            2024-07-10 407次瀏覽

            病情描述:

            我外婆今年70歲,一直都有高血壓,平時她不怎么注意飲食,因為她不知道該怎么吃,請問吃什么降血壓?

            醫(yī)生回答(1)
            王欣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

            降血壓的飲食強調低鹽、高果蔬、全谷物和低脂奶制品。以下是一些有助于降低血壓的食物:
            1、高鉀食物:香蕉、土豆、番茄、菠菜等富含鉀,可以幫助體內平衡鈉,從而降低血壓。
            2、全谷物:燕麥、糙米、全麥面包富含纖維,有助于心血管健康。
            3、蔬菜和水果:每日至少5份,如藍莓、柑橘類、胡蘿卜等,富含多種維生素和礦物質。
            4、低脂奶制品:酸奶、脫脂牛奶是鈣的良好來源,有助于血壓的控制。
            5、堅果:杏仁、核桃含有健康的不飽和脂肪,適量攝入對身體有益。

            2024-07-10 16:00

            專家科普視頻推薦精選問答