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            睡覺打呼嚕要怎么辦

            2024-07-29 142次瀏覽

            病情描述:

            我睡覺著的時候經(jīng)常打呼嚕,想要咨詢,睡覺打呼嚕要怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            路承副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            睡覺打呼嚕是一種常見的睡眠障礙,可能影響到個人和伴侶的睡眠質(zhì)量,嚴(yán)重時還可能是睡眠呼吸暫停綜合癥的表現(xiàn)。建議采取以下措施:

            1.調(diào)整睡眠姿勢:建議采用側(cè)臥或俯臥姿勢,避免仰臥,以減少舌頭后墜和呼吸道阻塞。

            2.調(diào)整生活習(xí)慣:保持健康體重,避免過度飲酒,尤其是睡前;戒煙,因為煙草會刺激喉嚨部位,加重打鼾。

            3.避免酗酒和服用鎮(zhèn)靜類藥物:酒精和某些鎮(zhèn)靜類藥物會導(dǎo)致肌肉松弛,加重打呼嚕的情況。應(yīng)盡量避免在睡前飲酒或服用此類藥物。

            4.保持室內(nèi)空氣濕潤:干燥的空氣可能導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥,增加打呼嚕的風(fēng)險??梢栽谑覂?nèi)使用加濕器,保持空氣濕潤。

            5.手術(shù)治療:對于因鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的打呼嚕,可考慮手術(shù)治療。

            2024-07-29 16:48

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