問骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

答

選擇合適的鈣片，需要考慮鈣的類型、吸收率、劑量以及是否含有輔助成分等。

1.鈣的類型：常見的鈣補充劑有碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣含鈣量高，但需要足夠的胃酸才能被充分吸收，適合飯后服用；檸檬酸鈣則更容易吸收，對胃酸分泌不足的人更為友好，可在任何時間服用。

2.吸收率：鈣的吸收受多種因素影響，包括年齡、飲食習慣、腸道健康狀況等。維生素D能提高鈣的吸收率，因此，選擇含有維生素D的鈣片可以更有效地促進鈣的吸收。如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等。維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，從而增強補鈣效果。此外，葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、牡蠣碳酸鈣顆粒等也是常用的補鈣藥物。

3.劑量：成人每日推薦的鈣攝入量為1000-1200毫克，但過量攝入鈣可能增加腎結(jié)石的風險。

4.輔助成分：除了維生素D，一些鈣片還添加了鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，這些元素對骨骼健康很重要。

鈣片的選擇，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

問骨質(zhì)疏松可以長期吃鈣片嗎

答

骨質(zhì)疏松癥患者可以通過長期服用鈣片來補充鈣質(zhì)，這有助于延緩骨量的下降，維持骨骼健康。但是，這并不代表患者可以無限制地長期服用鈣片。

1.鈣的補充必須基于個體的具體情況，包括年齡、性別、飲食習慣、身體狀況以及是否存在其他疾病等因素。絕經(jīng)后的女性和老年人體內(nèi)雌激素水平下降，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，對鈣的需求可能更高。

2.鈣的攝入量需合理控制。過量攝入鈣不僅不能增加骨密度，反而可能導致腎結(jié)石、動脈硬化等不良反應。此外，長期過量攝入鈣片還可能導致體內(nèi)血清膽固醇和血清甘油三酯的濃度升高，從而增加心血管疾病的風險。

3.單純依賴鈣片并不能有效防治骨質(zhì)疏松，還應結(jié)合維生素D的補充，以及合理的膳食結(jié)構(gòu)和適量的運動。維生素D有助于促進鈣的吸收，而富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等也應成為日常飲食的一部分。

4.已經(jīng)診斷為骨質(zhì)疏松的患者，僅靠補充鈣劑往往不夠，還需要使用抗骨質(zhì)疏松藥物，如雙膦酸鹽、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等，以達到抑制骨吸收、增加骨密度的效果。

問骨質(zhì)疏松了吃什么好

答骨質(zhì)疏松平時要多吃鈣含量高的蔬菜。骨質(zhì)疏松癥一般是缺鈣引起的，所以要增加鈣的吸收和儲存。對預防和減緩骨質(zhì)疏松癥非常有利。可以和醫(yī)生一起接受藥物治療，吃飯時也可以吃鈣比較高的豆制品?？梢源龠M人體對鈣的吸收，提高骨質(zhì)疏松癥患者的骨密度。

問骨質(zhì)疏松吃什么好

答骨質(zhì)疏松患者可多食用以下食物：富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含鈣量高且富含蛋白質(zhì)，能促進鈣吸收；海產(chǎn)品，如三文魚、牡蠣、蝦；多攝入維生素D和C，維生素D能促進鈣吸收，把鈣從胃腸吸收到血液中；多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物；戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。希希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。

問骨質(zhì)疏松吃什么

答骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導致骨質(zhì)脆弱，易發(fā)生骨折。 骨質(zhì)疏松患者應多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D的食物，如牛奶、豆類、雞蛋、肉類等，以改善骨礦化，延緩骨質(zhì)疏松進程。同時，新鮮蔬菜和水果也是不錯的選擇，它們富含維生素A、C、K及多種微量元素，有助于鈣質(zhì)的吸收和骨質(zhì)的形成。此外，還應注意保持飲食均衡，避免過多攝入含磷高的食物，戒煙酒，避免咖啡因的過量攝入，這些都有助于骨質(zhì)疏松的預防和治療。 建議咨詢醫(yī)生根據(jù)個人情況制定適合的飲食計劃，并結(jié)合適當?shù)倪\動。