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            血糖偏高怎么調(diào)理才能降糖

            2024-11-11 394次瀏覽

            病情描述:

            體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高,心里很擔(dān)憂。請(qǐng)問血糖偏高怎么調(diào)理才能降糖?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖偏高時(shí),需要綜合調(diào)理來實(shí)現(xiàn)降糖,主要包括以下幾個(gè)方面:

            1.飲食控制,應(yīng)遵循低糖、低脂、高纖維的原則,定時(shí)定量進(jìn)食,減少精制碳水化合物的攝入,增加蔬菜、全谷物的比例。

            2.情緒和生活調(diào)整,保持積極樂觀的心態(tài),避免負(fù)面情緒。規(guī)律作息,不要熬夜,戒煙戒酒。

            3.藥物治療,要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物,像格列美脲片、二甲雙胍等,注意藥物的劑量和用法,防止不良反應(yīng)。

            4.加強(qiáng)鍛煉,有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳,每周3-5次,每次30-60分鐘。力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練也對(duì)降低血糖有幫助,鍛煉強(qiáng)度以微微出汗、身體略感疲勞但舒適為宜。

            5.輔助調(diào)理,喝茶,像綠茶、花茶等,有一定降血糖作用。

            6.定期復(fù)診,定期監(jiān)測血糖,有助于及時(shí)調(diào)整治療方案。

            發(fā)現(xiàn)血糖偏高,建議及時(shí)就醫(yī)治療。

            2024-11-11 19:58

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